Lezione di Hatha Yoga individuale e personalizzata

“Vivere spiritualmente è vivere nel presente. Lo yoga ci porta nel momento presente, facendoci diventare coscienti della nostra postura, dei nostri movimenti e della nostra respirazione”.
Swami Vivekananda (1863-1902)

Lo Yoga Individuale e Personalizzato è caratterizzato da un approccio a due, insegnante e allievo (o al massimo per una coppia di famigliari/amici), e si differenzia dallo Yoga di gruppo in quanto la pratica proposta dall'insegnante prende forma sulla base delle richieste e delle necessità espresse dall'allievo.

Viene creato un percorso personalizzato di pratica delle Asana e di tecniche di respirazione e meditazione, che si sviluppa in cicli di incontri prestabiliti sulla base delle specifiche necessità. Ciascuno di noi è diverso, con un vissuto e con degli obiettivi personali che devono essere accolti, ascoltati e rispettati; portando la nostra individualità a percorrere un viaggio in totale libertà.

Le lezioni vengono supportate da schede riassuntive delle Asana proposte e mirate ad un percorso di consapevolezza personale, attraverso la gestione delle risorse fisiche ed emotive, con lo scopo di migliorare il benessere e lo stile di vita.

Come si svolge una lezione personalizzata:
• Incontro con l’allievo per comprenderne gli obiettivi da raggiungere attraverso la pratica.
• Viene stabilito il primo incontro e fissati quelli successivi con una cadenza studiata in base alle necessità personali e del percorso scelto.
• Viene rilasciata una scheda personalizzata con le Asana e le tecniche Pranayama da poter utilizzare a casa per la pratica quotidiana
• Durante le lezioni verranno proposti, a seconda delle esigenze riscontrate: rilassamento guidato, Asana, Pranayama, ascolto del corpo e Yoga Nidra. Spiegazioni teoriche sullo stile di vita (abitudini e alimentazione)
• Le lezioni individuali, adatte anche per principianti, possono rappresentare sia una soluzione che una fase temporanea, funzionale al successivo, eventuale, inserimento all’interno di un corso di gruppo.