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Come rinforzare le unghie deboli, fragili o danneggiate?
Unghie deboli e che si spezzano facilmente, fragili, rigate o sfaldate: la fragilità delle unghie si manifesta in vari modi e può avere diverse cause. Una piccola guida con rimedi naturali per ritrovare unghie forti, lucenti e sane.

Unghie deboli, fragili o danneggiate: come riconoscerle?
Sono molti i segnali che possono indicare unghie indebolite che richiedono cure speciali. I più evidenti e quelli da tenere in considerazione sono:

• Le tue unghie sono molto secche e fragili, tendono a rompersi o spezzarsi facilmente.
• Le tue unghie si sfaldano, si “sbucciano” in strati successivi.
• Le tue unghie sono morbide e porose, tendono a piegarsi sotto stress.
• Le tue unghie sono increspate o macchiate.

Unghie deboli e fragili o danneggiate: quali sono le cause?
Le unghie molto secche, fragili o danneggiate possono essere originate da diverse cause:

• Stati di intenso affaticamento o stress possono essere legati a carenze di ferro, zinco o vitamina B. Tuttavia, è la vitamina B, e precisamente la vitamina B8, che permette al corpo umano di sintetizzare la cheratina, il componente principale di unghie e capelli.
• Queste carenze possono anche essere dovute a una dieta squilibrata o a un apporto nutrizionale insufficiente. Pertanto, le persone che soffrono di anemia o anoressia hanno spesso unghie fragili e danneggiate.
• Anche la manipolazione di prodotti chimici, o detersivi per la casa, nonché il lavaggio molto frequente delle mani, possono spiegare il deterioramento delle unghie.
• Trattamenti alle mani e unghie non professionali con l'uso di smalti e solventi troppo aggressivi e magari di provenienza non certificata e con ingredienti di bassa qualità, sono all'origine dell'indebolimento delle unghie.
• A volte le cause sono legate all’assunzione di farmaci, malattie ereditarie, diabete, problematiche dermatologiche. In altri la fra fragilità ungueale compare dopo la menopausa, ed è determinata dalle variazioni ormonali che portano alla riduzione della quantità di grassi (colesterolo) presenti all’interno della lamina. (rif. articolo magazine Fondazione Veronesi).

Come ritrovare naturalmente belle unghie sane?
Le unghie danneggiate e indebolite non sono inevitabili. E per fortuna! Una dieta sana ed equilibrata, cure delicate e adeguate, nonché integratori alimentari possono aiutarti a ripristinare rapidamente la forza e la piena salute delle tue unghie.

Come integrare la dieta in caso di unghie fragili?
Le unghie fragili, morbide o spezzate sono spesso il risultato di un'assunzione insufficiente di ferro o calcio. Per trovare unghie belle, lucide e solide, assicurati di consumarne a sufficienza ogni giorno. Tra gli alimenti più concentrati in ferro troviamo le carni rosse, ma anche cioccolato fondente, i frutti di mare, lenticchie e semi oleosi. Alcune verdure verdi sono anche ricche di ferro, come broccoli, spinaci, cavoli o anche piselli freschi.

Per fare il pieno di calcio puntate ovviamente sui latticini: formaggio, yogurt, latte. Ma non preoccupatevi se siete intolleranti al lattosio, ci sono anche grandi quantità di calcio nelle sardine, nel tofu, negli spinaci, nelle mandorle e nei fagioli. Alcune acque minerali sono anche arricchite con calcio.

Oltre a una dieta varia ed equilibrata ricca di vitamine e minerali, integratori alimentari come lievito di birra, spirulina o persino pappa reale possono fare miracoli per le unghie danneggiate.
Lievito di birra: impossibile parlare di bellezza delle unghie senza fare riferimento al lievito di birra, il riferimento nel settore. Estremamente concentrato in vitamina B, il lievito di birra favorisce la sintesi della cheratina da parte dell'organismo, aumentando così naturalmente la sua produzione. Le unghie ricrescono più velocemente e sono visibilmente più forti.

La Spirulina, nota per essere un'incredibile fonte di proteine vegetali, è anche molto benefica per le unghie. Grazie al suo alto contenuto di vitamine e minerali, rinforza le unghie, le rende più lucenti e aiuta a combattere il fenomeno delle unghie increspate.

La Pappa Reale, piatto riservato all'ape regina, è nota per le sue incredibili proprietà nutritive. È anche un potente antiossidante naturale. Pertanto, favorisce la crescita di unghie e capelli e consente loro di rafforzarli in profondità.

Beauty Routine naturale per prenderti cura delle tue unghie.
Per perfezionare i risultati di una dieta variata e di una integrazione alimentare, assicurati di adottare quotidianamente alcune semplici abitudini per avere unghie belle e resistenti.

• Idratazione e nutrizione: lo sapevi? Le unghie fragili sono spesso dovute a secchezza o mancanza di nutrimento. Per rimediare, ricordati di nutrire bene le unghie massaggiandole regolarmente con una goccia di olio vegetale. Se l'Olio di Ricino è noto soprattutto per fare miracoli per le unghie, solidificandole e favorendone la ricrescita, anche l'Olio di Mandorle dolci è molto utile.
• Lascia respirare le tue unghie! Alterna lo smalto, il semipermanente ed il gel con sedute di manicure senza alcuna applicazione. Dai alle unghie un po’ di respiro.
• Attenzione agli urti: quotidianamente le nostre unghie sono costantemente stressate e assorbono molti urti che a lungo andare le indeboliscono e spiegano il fatto che si rompono facilmente o si spezzano. Per fare questo evitate di tenere le unghie troppo lunghe, e non usatele come “strumenti”, per aprire ad esempio una lattina o una latta. Inoltre, se lavori al computer, fai attenzione anche ai micro-shock che ricevono le tue unghie digitando sulla tastiera tutto il giorno!