Massaggio Schiena e cervicale e Rilassamento Guidato

Spesso sottovalutiamo l’importanza del nostro benessere.
”Avere una famiglia sulle spalle.” “Piegare la schiena.” “Esseri presi per il collo.”...
Esistono moltissimi esempi di espressioni che utilizzano le spalle, la schiena ed il collo, per descrivere una situazione di forte disagio o di grande impegno; probabilmente perché sono così utili e così versatili anche se spesso ne sottovalutiamo l’importanza.
Infatti la loro mobilità ci permette moltissime attività quotidiane importanti come lavorare, mangiare o vestirsi. Vediamo di frequente, anche alla televisione attori che abbassano le spalle per indicare che si sentono sconfitti o stressati che camminano con la schiena curva quando sono stanchi, oppure in un’età avanzata, oppure ancora camminano rigidi dopo un infortunio o si massaggiano continuamente il collo dopo molte ore di lavoro. Attraverso questa gestualità capiamo facilmente la situazione psicofisica del protagonista; infatti difficilmente chi è in pieno vigore e forza, cammina o si atteggia tenendo le spalle abbassate, la schiena curva o il collo rigido. È una cosa talmente comune portare un peso (in senso figurato sulle spalle), sentire la schiena piegarsi sotto il peso delle responsabilità o il collo indurirsi per una notizia negativa, che non ci accorgiamo nemmeno di farlo anche noi molte volte durante il giorno.
Il dolore in queste zone è quindi una sensazione così frequente che porta tutti a considerarlo implicito nella vita quotidiana. Ma non è certamente così...


Il benessere fisico.
Una lussazione o dolori forti alle spalle ci possono rendere difficile lo spostamento di un braccio, ma anche assumere una posizione fissa o obbligata per molto tempo può causare a lungo andare lo stesso tipo di problema; pure nel caso della cervicale, acuita spesso da colpi d’aria, incidenti, postura, artrite, colpi di frusta, strappi muscolari o malattie degenerative.
La schiena non ne è esente, inoltre molto spesso ha un’incidenza immediata sul nostro stile di vita: se molto dolorante non possiamo nemmeno vestirci o nei casi peggiori alzarci dal letto. Non importa quale sia la causa della rigidità o del dolore (sempre previo consulto medico in caso di problematiche gravi), un massaggio regolare concentrato sull’eliminazione delle contratture in queste zone è un modo efficace per aumentare il sollievo, la mobilità degli arti, per mantenere il tono, la flessibilità e la resistenza. Prepara inoltre ad affrontare sforzi improvvisi non previsti, le escursioni, lo sport ed il lavoro all’aria aperta del fine settimana, quando il corpo è irrigidito dalla sedentarietà e ha bisogno di un’adeguata preparazione e flessibilità. Sono innumerevoli i muscoli presi in considerazione in questo massaggio, tutti fondamentali per il nostro benessere e per la nostra vita, sono muscoli che spesso sottovalutiamo ma che ogni giorno utilizziamo migliaia di volte.
Il massaggio applicato da mani esperte è utile per donare il giusto aumento dell’ossigenazione del sangue, migliora la circolazione sanguigna e linfatica, allontana le tossine e le scorie dagli organi interni e dai muscoli (ad esempi l’acido lattico implicato nell’insorgenza di crampi e rigidità) favorendone l’eliminazione, alleviando anche il dolore cronico e prolungando il sollievo nel tempo.


Il benessere emotivo e psicologico.
I recettori presenti sulla pelle del nostro corpo trasmettono attraverso il massaggio le stimolazioni alla corteccia cerebrale, al talamo e all’ipotalamo, favorendo la produzione di ossitocina, liberando le endorfine (composti endogeni analgesici e antidolorifici) e la serotonina ad azione regolatrice del sonno e inibitoria della secrezione gastrica. Il massaggio infatti può essere considerato come una delle più piacevoli terapie olistiche capace di indurre un profondo benessere e di conseguenza compartecipare ai meccanismi di autoguarigione insiti nel nostro essere. 
Inoltre permette di diminuire ansia ed aggressività. L’ansia infatti è generalmente causata da un nostro naturale meccanismo di difesa allo stress ed al pericolo che come negli animali, si esprime con la lotta o con la fuga. Per attuare entrambe queste situazioni il nostro corpo ha bisogno di produrre un livello extra di cortisolo (ormone dello stress) che sopprime il sistema immunitario, aumenta il livello di zuccheri nel sangue in modo da mantenere i nostri muscoli pronti per la reazione. 
Ma essendo i nostri problemi generalmente creati da un ambiente esterno che ci costruiamo a causa dello stress, del lavoro e delle relazioni (quindi in teoria nessun attacco da parte di leoni o tigri), il fatto di sostenere così alti livelli di cortisolo può causare nel tempo problemi digestivi, mal di testa e insonnia. Se somatizziamo tutta questa ansia un modo utile per alleviare la sofferenza è il massaggio, che diminuisce il disagio donando una sensazione di relax e benessere. Il sistema nervoso di conseguenza risponde con una frequenza cardiaca più bassa e una migliore respirazione, il sonno profondo diventa più facile da raggiungere in quanto i muscoli mantengono la memoria della piacevole sensazione provata durante la seduta di massaggio.